İçsel Kung Fu'nun Özellikleri

Xing Yi Quan gibi içsel Kung Fu stilleri Qigong’u (~Enerji Çalışmaları) temel alır,  dövüş uygulamasında güç burdan gelir ve aynı zamanda sağlık için de çok faydalıdır. Özellikle Zhan Zhuang (Ağaç Duruşu) denen Qigong çalışması içsel Kung Fu’nun anahtarıdır.

Zhan Zhuang, başlı başına bir Qigong tekniğidir ve savaş sanatları çalışmayıp sadece Qigong olarak Zhan Zhuang çalışan bir çok insan da vardır. Zhan Zhuang, çok detaylıdır ve iyi yapmaya çalıştığınızda başlangıçta bir o kadar da zor ve yorucu bir çalışmadır; ancak faydası çok büyükdür. Hem savaş sanatları açısından, hem genel olarak Qigong çalışmalarında ilerleme açısından, hem de sağlık açısından büyük faydaları vardır. Dışarıdan baktığınızda belli pozisyolarda uzun süre ayakta durulan bir çalışma olarak görünür; ancak bu dinginliğin içinde büyük bir akış vardır, duruşlar Qi akışını açmak üzere tasarlanmıştır.

Zhan Zhuang çalışmak fiziksel düzeyde doğru ve güçlü bir postürün oluşmasını, rahatlamayı, eklemlerin açılmasını sağlar. Bunun parçası olarak omurgayı düzeltir ve omurları açar. Doğru postür ve eklemlerin açılması savaş sanatında güç kaynağıdır, sağlık açısından da çok iyidir. Özellikle omurganın açılması, Qi’nin önemli enerji merkezlerinden rahat geçmesini sağlar, hem fiziksel düzeyde hem de duygusal ve zihinsel düzeyde çok sağlıklıdır. “Song” denilen rahatlama Qi akışının açılmasını sağlar, yumuşaklıktan gelen gücü oluşturur, ayrıca fiziksel olduğu kadar zihinsel düzeyde de bir rahatlamadır. Zhan Zhuang vücut bütünlüğünü oluşturur, bu sayede savaş sanatında vücudu bir bütün olarak, doğru koordinasyonla, ideal şekilde kullanabilmeyi sağlar ve saldırı ve savunma tekniklerinde tüm vücudun gücünü kullanmayı mümkün kılar.

Zhan Zhuang, Qi akışını açar, Qi’nin ayakların altına kadar inmesini sağlar ve bu sayede gerçek anlamda “kök salma” yeteneğini oluşturur. İçsel Kung Fu’da kök salma güçlü duruşlara sahip olmayı, kolay itilememeyi ve güçlü saldırabilmeyi sağlar. Sağlık açısından ise Qi akışının açılması ve özellikle de Qi’nin ayakların altına kadar rahat inebilmesi çok faydalıdır.

Bütün bu içsel yetenekler, içsel Kung Fu için esastır ve uygulamada hepsi bir araya gelir. Bütün bunlarla beraber sıklıkla Fa Jin ya da Fa Li olarak bilinen içsel güç uygulaması vardır. Burda kasları kasmak yerine rahatlama ve diğer içsel yetenekler ile çok güçlü vuruşlar yapılabilir. Bu sayede fiziksel olarak güçlü olmayan biri de çok güçlü olabilir. Bunun bir uygulaması da “No Inch Punch” (0 inçlik yumruk) olarak bilinen, rakibe dokunma noktasından, arada mesafe olmadan yapılan vuruştur. Bu ünlü “One Inch Punch”tan (1 inçlik yumruk) da ileri seviyedir.

İçsel Kung Fu, çok güçlü olmasının yanında, karşıdan gelen çok büyük bir gücü de karşı güç kullanmadan rahatlıkla nötralize edebilme özelliğine sahiptir. Bu şekilde kendisinden daha büyük bir gücü de karşılayabilir.

İçsel Kung Fu için önemli bir başka yetenek de “içsel demir beden”dir. Bu yeteneğin de temeli Zhan Zhuang ile atılır. İçsel demir beden sayesinde darbelere karşı dayanıklılık artar; ancak bu dayanıklılık sertliğe değil, yumuşaklığa dayalıdır. Gelen darbelere karşı sert direnç göstermek yerine darbeler yumuşaklıkla abzorbe edilebilir ve hatta geri yansıtılabilir.

İçsel Kung Fu doğrudan Qi ile çalışır ve uygulamada da kullanır. Bunun parçası olarak rakibin enerjisini dokunmadan hissedebilme, hareketini ve gücünü okuyabilme ve enerji düzeyinde rakibin üstesinden gelebilme gibi yetenekler içerir.

İçsel Kung Fu zihin odaklı bir çalışmadır. Zhan Zhuang da dahil olmak üzere tüm çalışmalar aslında zihin odaklıdır. Bunu içsel Kung Fu stillerinden Xing Yi Quan’un isminde de açık olarak görebiliyoruz. Xing form, şekil, beden gibi anlamlara gelir; Yi irade, niyet gibi anlamlara gelir, kabaca zihin olarak da çevrildiği görülür; Quan yumruk veya savaş sanatı stili anlamına gelir. Buna göre Xing Yi Quan, “Form ve İrade Boksu” olarak çevrilebildiği gibi, “İradenin Yarattığı Formun Yumruğu” olarak da çevrilebilir. Sonuçta Xing Yi, irade veya zihin ile form veya bedenin birleştirilmesi anlamına gelir. Aynı şekilde tüm içsel Kung Fu stillerinde, zihnin bedeni ele geçirmesi gerekir. Zhan Zhuang da bunun çalışıldığı bir yerdir. Bununla beraber bir özellik de içsel Kung Fu'da her zaman farkındalığın korunmasıdır. Tüm hareketler bilinçli, Yi (irade) kontrolünde yapılır; refleks tabanlı hareket tercih edilmez.

Bütün bu özellikleriyle içsel Kung Fu herkesin öğrenebileceği bir yoldur. Yaş, vücut yapısı, fiziksel güç, cinsiyet gibi değişkenler önemsizdir.

İçsel Kung Fu hakkında teknik düzeyde ve detaylı bilgi edinmek için İçsel Kung Fu ve Dışsal Kung Fu adlı makalemi okumanızı öneririm.

 

Yiğit Doğan